Tillskillnad från de senare och bittra inläggen så ska jag försöka göra detta positivt och glatt !!
Ja, då var det torsdag igen, och guuud vad vi älskar torsdagar.
Kanske inte ni, men jag gör, och jag har en svag känsla av att Rövbin också gör det.
Det är ju arm-torsdag !!!
Den enda dagen på veckan då man får nöta armar.
Det gillar vi starkt.
Började lite blygt med den glada övningen Peter "himself" Bako visade.
Dvs lutande, koncentrerat biecep med hantlar.
Gick vidare till ännu mer koncentrerat biecep där man vilar armen på en bänk och kör en arm i taget.
Efter det tränade jag bicen med en curlstång och turbulunseade med lättare vikter efteråt.
Sen tränade jag i kabelmaskinen.
Sist så körde jag curlmaskinen.
Sen var det triecepsens tur.
Började inte lika blygt med hantel bakom nacke.
Fortsatte sen med press i kabelmaskin.
Avslutade med....kan ni gissa ?
Juste !! Mage.
Jag svalde stoltheten och fick be Peter hjälpa mig.
Vi körde varje mag-tränar-rädda-människor är rädda för.
Ni vet, den där när man ligger på ryggen och lyfter benen och svanken, så ska den som hjälper putta ner benen med kraft.
Körde tre set, varje set till fail.
Kan lova er att det brändes i magen.
Maten då.
Har skötts sådär, inte dåligt, men heller inte bra.
Styrka: 4
Intensitet: 4
Motivation: 4+
Mental balans: 3+
Senaste dygns matkvalitet: 3+
Vätskeintag: 3+
Kosttillskott: Gainer 1½ dl, 2 dl, 2 dl
Totalintryck av dagen: Dålig Hyfsat Bra
Jag jobbar mig uppåt som ni ser, och snart klår jag Starke-Maxie.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar