Världens bästa fifa turnering...

Hej på er.

Om man skulle plocka ut två av Sveriges mest olycksdrabbade killar så är det bara till att följa vår blogg.
Andra gången på två månader jag blir sjuk, jag knappar in på dig Robin.
Ska vi kanske ändra bloggnamnet och projektarbetet till "Vem som kan bli sjuk flest gånger" ? Hmmm.. ?
Anyways, som det är just nu så har jag 38 graders feber, tryck i öronen, huvudvärk och en mild hosta.
Verkar som om vi kämpar mot våra inre demoner istället för vikterna på gymmet.
En fråga till dig Peter- eftersom att min aptit är lika med NOLL så undrar jag om det går bra att dricka gainer som ersättning ?
Så får jag krya på mig och ha det bra, ni med antar jag.

Jävla skit...

Som rubriken säger...jävla skit.
Jag och mina vänner fick för oss att åka skateboard i malmö på bryggeriet eftersom det var så längesen sist.
Allt gick strålande trotts att det var ett par år sen man åkte bräda.
Men ringrostig som man var så gav jag mig på ett trick ouppvärmd, och det gick som det gick. Illa.
Landade på mitt knä och det svullnade upp som en andra knäskål. Det lustiga var att just då gjorde det inte ont alls och jag åkte vidare. Men när man väl satte sig i bilen började det göra ont, riktigt ont.
Väl hemma hade jag problem att ta mig ur bilen, och när jag skulle upp för trappan kände jag mig 60 år äldre.
Då insåg jag att jag skadat mitt knä bigtime.
Som det är just nu kan jag knappt gå och jag bör vila. Det måste bli bättre tills nästa vecka, annars kommer jag träna som alla andra gubbar på nautilus.
Funkar vitlök mot ett skadat knä Peter ?

/Daniel "injured" Craig

15/2 - Bröst, Trieceps

Hallå hallå
Denna veckan kommer som sagt att bli lite klyddig eftersom att vi har sportlov.
Då betyder det att jag måste upp kl 07:30, äta frukost, ta mig till landskrona (ca 40 mins buss resa), träna, tåg hem (ca 15 min), gå 2 kilometer (ca 20 minuters gång).
Det är i mitt tycke en jävligt dryg resa.
Och eftersom den dryga resan så har jag bakat ihop schemat lite granna för denna veckan, och den ser ut såhär:
Måndag: Bröst, triecep
Onsdag: Rygg, biecep
Fredag: Axlar, ben

Till dagens träning.
Motivationen var inte alls på topp, men tanken på slutresultatet var ändå en ganska bra morot.
Kändes väldigt tråkigt att inte träna med sin just nu feberliggande partner.
Men det gick vägen och jag tränade ihop med nån snubbe från gymmet.
Så det blev ett par extra bröst övningar för min del och det kändes väldigt bra efteråt.
Triecepsen tränades också hyfsat bra, blev inte mer än två övningar för att hålla sig inom tidsramen, plus att de extra bröstövningarna inkluderade även triecepsen.

Kosten har skötts sådär i och med att jag inte har varit hemma så mycket.
Som sagt så kommer denna veckan att förbli ett mysterium för mig.

Styrka: 4-
Intensitet: 3+
Motivation: 2+
Mental balans: 3+
Senaste dygns matkvalitet: 3+
Vätskeintag: 3+
Kosttillskott: Gainer 2 dl
Totalintryck av dagen: Dålig Hyfsat Bra

Krya på dig Brad, C-vitamin is your friend !

16 - 17/2 - Bröst - INGET

Tjena! Igår körde jag bröst igen.

Det kändes rätt så skönt faktiskt även om jag saknade min kompanjon Daniel Craig.

Saknade även RAGE men jag tog mig igenom passet och fick en rätt så bra workout.

Klart godkänd, men tyvärr inte mer än så.

Från det ena till det andra!

Idag skulle jag kört rygg, men åkte på en rejäl förkylning igår och det gick grymt snabbt från att bara vara en rinnande näsa till huvudvärk, tryck i öronen och feber.

Nu ligger jag här i sängen och allt jag vill är att vara frisk och träna!

Det suger rejält faktiskt eftersom jag har hållit räkningen och jag är uppe i 5 förkylningar sen mitten av december.

VAD FAN beror det på? 

Jag tror att en penicillinkur skulle gjort gott, att få rensa ut vad som nu är inne i kroppen och spökar.

Men att man får penicillin utskrivet är grymt osannolikt!

Då måste man har legat inne 5 dagar streck eller något sådant om jag inte minns fel.

Jag ska krya på mig så gott jag kan i alla fall så får vi se hur jag gör med veckans schema.

12-14/2 Biceps/Axlar + traps

Tja! Veckan är öveeeeer.

Det har varit en tung vecka faktiskt, jag har varit grymt trött hela dagarna efter att ha lagt all energi på gymmet.

Det börjar kännas mer som en utmaning nu när kroppen börjar ta emot.

För mig att det ett bra tecken, det visar att jag inte är en maskin... för vem vill vara det... egentligen?

I fredags körde jag ett underbart bicepspass!

Jag som alltid haft svårt för att få bra kontakt i biceps fick i fredags väldigt bra kontakt och härlig pump.

Eftersom motivationen var på topp la jag även till ett par set, som körde slut mig totalt!

Styrka: 4+
Intensitet: 3
Motivation: 4+
Mental balans: 3+
Senaste dygns matkvalitet: 4
Vätskeintag: 4

Kosttillskott: Gainer 1 dl, RAGE

Totalintryck av dagen:

Dåligt Hyfsat Bra

Igår var det axlarna som fick smaka!

Jag kom i säng rätt så sent i fredags efter jag varit på 20-årsfest så morgonen fick innehålla en dos RAGE för att vakna till liv.

När jag väl kom igång så kändes det hur skönt som helst, i alla fall dem första 10 minuterna.

Sen från ingenstans så fick jag enorm mjölksyra i högra axel som på ett par minuter ledde till smärta.

Jag masserade på lite tigerbalsam och sänkte vikterna för att känna efter.

Smärtan försvann och jag kunde köra på som vanligt efter ett tag, det visade sig bli ett skönt och hårt pass.

Idag har jag svårt för att röra nacken tack vare träningsvärken i mina traps.

Kan bara säga att jag love it.

Styrka: 3+
Intensitet: 3
Motivation: 4
Mental balans: 4
Senaste dygns matkvalitet: 3
Vätskeintag: 4

Kosttillskott: Gainer 1 dl, RAGE

Totalintryck av dagen:

Dåligt Hyfsat Bra

Motivering till totalintryck: Helgdagar är svåra. Träningen var bra men matintaget är FÖR utspritt.

Övrigt: Jag har fått lite av ett beroende till råa ägg. Behöver en daglig dos.

Är det BRA?

12/2 - Biecep Triecep

Heeeeey
Åhja bästa armpass på väääldigt länge !!
Fick riktigt bra kontak kände jag och jag körde slut helt & hållet.
La även till ett par extra övningar just för att jag var så extremt taggad.
Kändes ritkigt bra efter träningen. Vet inte om det bara är en mental grej men det känns faktist som att man har växt ett par centimeter lite här & var !
Har även börjat äta som ett odjur nu mera vilket är riktigt bra för att om man som mig ska gå upp i vikt.
Försöker hålla på att äta var tredje timma och alltid vara mätt i magen. Även dricka vatten så mycket som möjligt.

Styrka: 5-
Intensitet: 4
Motivation: 4+
Mental balans: 3+
Senaste dygns matkvalitet: 4
Vätskeintag: 3+

Kosttillskott: Gainer 2 dl

Totalintryck av dagen:

Dåligt Hyfsat Bra

Hörs på söndag då ni får veta precis allt som hänt, och ni får även reda på veckans bubblare !

P.S. Om ni har svårt för att läsa detta inlägg så är det för att jag är så sjukt trött...