Jag hoppas alla där ute mår fint och inte har blåst iväg idag?!
Storm så det heter duga ju...
Tips till alla: Har du en riktigt dålig hårdag, ta inte keps och gå i motvind bland massa tjejer.
Det resulterar till att man springer trettio sekunder efter kepsen längst en enorm gräsmatta.
Kände mig som en kattleksak :(
Eller snarare som en naken dvärg med bara ett ben eftersom alla stod och peka.
Ville egentligen bara slita av mig kläderna och visa mina fina bröstmuskler och säga "SKRATTA NU DÅ, VA?! SKRATTA DÅ!"
Men jag höll tillbaka, jag visade min svaga sida.
Jag visade att jag inte är Brad Pitt egentligen, fuck....
Efter dagens ryggpass fick vi ytterligare några filmklipp till vår kommande svin härliga film.
Passet i sig var enormt bra måste jag säga, är helnöjd med hur jag prestera.
Daniel sa att han inte fick så mycket kontakt som han hade hoppats på dock...
Man har ju sina dagar.
I dag var en av mina bättre... bra kontakt, bra matintag.
Dagens favorit övning var nog stående enarmade kabel latsdrag.
Sjukt koncentrerad påfrestning på vingarna.... jag gilla det.
_____________________________________________________________
Styrka: 4-
Intensitet: 4+
Motivation: 5-
Mental balans: 4
Senaste dygns matkvalitet: 4
Vätskeintag: 4
Kosttillskott: Gainer 2 dl, 2 dl, 2 dl, C-vitamin, Omega 3
Totalintryck av dagen: Dålig Hyfsat Bra
Intensitet: 4+
Motivation: 5-
Mental balans: 4
Senaste dygns matkvalitet: 4
Vätskeintag: 4
Kosttillskott: Gainer 2 dl, 2 dl, 2 dl, C-vitamin, Omega 3
Totalintryck av dagen: Dålig Hyfsat Bra
_____________________________________________________________
Bröst- och ryggpassen har verkligen gett rejält i biceps och triceps. Så jag funderar på att vila armarna resten av veckan för återhämtningens skull.
Dvs att jag kör bara halva veckan för att kunna återhämta mig till nästa måndag.
Hur låter det Dagge, Peter?
Det lär för övrigt bli dem första ölen i år på lördag när det är min födelsedag.
Så att inte träna dagen innan jag ska dricka några öl är väl en sjukt smart idé?
Fyll gärna på så vi kan diskutera i kommentatorsfältet.
"Man kan ha kul utan sprit", om bilder kunde tala...
SvaraRaderaJa det är nog helt okey om du vilar dina armar om du känner att du är helt slut i dom. Armarna får stryk så det räcker.
SvaraRaderaKom ihåg att vila är lika viktigt som träning.
Hårdare träning kräver mer vila...
Veckans tips:
Lite CLA tillsammans med omega-3 ökar effekten av dom båda. Viket gör att man då kan minska på doseringen. :))
/Peter
Grymt tips Peter! Börjar undra om du får betalt för att ge ut reklam om alla dessa kosttillskott... Det är bara en tidsfråga innan jag kan äta mig mätt på alla kapslar du ber mig käka ;)
SvaraRaderaDet blir att vi kör armar denna veckan också... det var ju faktiskt du som övertala oss idag;)
SL, simma lugnt
Ang. kepstipset:
SvaraRadera/point
/laugh