16/3 Bröst

Hey!

Det är skrämmande så snabbt tiden går!!
Jag hade glömt dagens datum så jag drog pilen över hörnet på skärmen för att se... 

"Den 16e?! REDAN?", utbrast jag medan jag pelade kråkor.
Det betyder att jag fyller år om mindre än en vecka!
Jag har gått runder och lallat i tron att vi har massvis med tid kvar på projektet men det är bara en och en halv månad kvar.
Better step it up...;)
Jag är lite smådeppig nu när måndagen snart är slut för det betyder att veckans bröstpass är slut och det är sex dagar kvar till nästa.
Morgondagens pass är dock inte fy skam heller, för då väntar rygg.

Det gick sjukt bra idag på gymmet, som vanligt när jag kör bröst.

Får svin bra kontakt och pump, vill aldrig gå där ifrån!

Jag körde en timme innan jag blev tvungen att lämna för att slippa GÅ hem men det spelar ingen roll, passet var riktigt bra.

Dagens favoritövning var lätt flies med kabel, it buuuurns!

Frukost: C-vitamin, tre mackor, mjölk

Mellanmål: Gainer (efter träning)

Lunch: Banan, yogurt (kasst)

Mellanmål: Gainer

Middag: Ost- och skinkpaj med sallad

Mellanmål: Gainer

Kvällsmat: Shake (yogurt, ägg, banan, socker, sylt, multivitamin dryck)

Styrka: 3+

Intensitet: 4+
Motivation: 4+
Mental balans: 3
Senaste dygns matkvalitet: 4-
Vätskeintag: 4

Kosttillskott: Gainer 2 dl, 2 dl, 2, dl, C-vitamin, Omega 3
Totalintryck av dagen: Dålig Hyfsat Bra

Anledningen till att det bara blev hyfsat är för att matintaget inte varit på topp idag.

/Brad