11/2 Ben

Tja!

Körde ett hyfsat benpass idag.
Tog en dos RAGE och körde 6 set benböj med vikt, 6 set lårdrag, 10 set stående vadpress och 6 set sittande vadpress.
Följt av 3 set benpress och 4 set baksida lårdrag.

Jag är inte nöjd med passet eftersom jag inte körde maxvikt utan körde rent utsagt halvhjärtat.
Det kunde jag konstatera att jag skulle göra redan innan passet när jag satt på lektion och i stort sett sov!
Jag ser fram emot i morgon som fan när jag ska köra triceps, då kommer det vara helhjärtat och dessutom utan RAGE kosttillskott.

Styrka: 3
Intensitet: 3
Motivation: 3
Mental balans: 4+
Senaste dygns matkvalitet: 4
Vätskeintag: 4

Kosttillskott: Gainer, RAGE

Totalintryck av dagen:

Dåligt Hyfsat Bra
Frukost: Två mackor + fil
Mellanmål: Yogurt
Lunch: Panerad fisk med kokt potatis och basilikafraiche
Mellanmål: Gainer + banan (efter träning)
Middag: Chili con carne
Mellanmål: Coco pops flingor
Kvällsmat: Coco pops flingor + fil + två råa ägg + banan + proviva

Nöjd med matintaget :)

Hörs i morgon!