12-14/2 Biceps/Axlar + traps

Tja! Veckan är öveeeeer.

Det har varit en tung vecka faktiskt, jag har varit grymt trött hela dagarna efter att ha lagt all energi på gymmet.

Det börjar kännas mer som en utmaning nu när kroppen börjar ta emot.

För mig att det ett bra tecken, det visar att jag inte är en maskin... för vem vill vara det... egentligen?

I fredags körde jag ett underbart bicepspass!

Jag som alltid haft svårt för att få bra kontakt i biceps fick i fredags väldigt bra kontakt och härlig pump.

Eftersom motivationen var på topp la jag även till ett par set, som körde slut mig totalt!

Styrka: 4+
Intensitet: 3
Motivation: 4+
Mental balans: 3+
Senaste dygns matkvalitet: 4
Vätskeintag: 4

Kosttillskott: Gainer 1 dl, RAGE

Totalintryck av dagen:

Dåligt Hyfsat Bra

Igår var det axlarna som fick smaka!

Jag kom i säng rätt så sent i fredags efter jag varit på 20-årsfest så morgonen fick innehålla en dos RAGE för att vakna till liv.

När jag väl kom igång så kändes det hur skönt som helst, i alla fall dem första 10 minuterna.

Sen från ingenstans så fick jag enorm mjölksyra i högra axel som på ett par minuter ledde till smärta.

Jag masserade på lite tigerbalsam och sänkte vikterna för att känna efter.

Smärtan försvann och jag kunde köra på som vanligt efter ett tag, det visade sig bli ett skönt och hårt pass.

Idag har jag svårt för att röra nacken tack vare träningsvärken i mina traps.

Kan bara säga att jag love it.

Styrka: 3+
Intensitet: 3
Motivation: 4
Mental balans: 4
Senaste dygns matkvalitet: 3
Vätskeintag: 4

Kosttillskott: Gainer 1 dl, RAGE

Totalintryck av dagen:

Dåligt Hyfsat Bra

Motivering till totalintryck: Helgdagar är svåra. Träningen var bra men matintaget är FÖR utspritt.

Övrigt: Jag har fått lite av ett beroende till råa ägg. Behöver en daglig dos.

Är det BRA?